rebecca was here

Hela dagen idag har jag känt mig ganska risig, gick upp ganska tidigt då förmiddagen spenderades i skolan och kände mig bara seg, trött, hade huvudvärk och till och med lite ont i halsen. Nästan hela eftermiddagen spenderade jag därför bara i sängen tittandes på Pretty Little Liars, och det enda produktiva som blev gjort var två maskiner tvätt. Jag hade ett pt-pass inbokat med Sara klockan halv åtta, och kände verkligen mig opepp inför det, vilket är väldigt ovanligt! Jag har i stort sätt alltid lätt för att hitta träningsmotivation (hm, varför hittar jag inte pluggmotivation lika lätt..?), men just idag kändes kroppen inte alls på G.

 

Men jag masade mig givetvis dit ändå, och vilket pass det blev! Jag gjorde verkligen en helomvändning och bara körde, så himla bra det kändes. Lätt mitt bästa pass med Sara hittills, fick så himla bra kontakt i de flesta övningarna. En superavslutning på en annars halvdassig dag! :)

 

 

Sitter här just nu och försöker ta mig igenom en vetenskaplig artikel som jag ska skriva ett paper på ca 3 A4-sidor om tills på fredag.. Den är egentligen väldigt intressant (handlar om genusforskning) så det är inte alltför farligt, men jag tycker att det är lite jobbigt att läsa på en datorskärm. Att den dessutom är skriven på akademisk engelska gör inte saken enklare! Men jag ska nog ta mig igenom den.

 

Förutom plugget rullar det på med lite jobb (12 - 17 idag) och träning. Boxningspassen måndag och tisdag var riktigt roliga den här veckan :) Och en annan nyhet är att jag börjat träna med PT! Nordic Club här i Kalmar hade ett erbjudande. Så nu ska jag träna med PT-Sara två gånger i veckan de närmsta fyra veckorna, kul! Igår gjorde vi mätningar samt kondis- och styrketester, och imorgon ska vi köra det första riktiga passet. Vi kommer fokusera på basala styrkeövningar som marklyft, knäböj, militärpress, bänkpress, chins och dips, ska bli kul att utvecklas inom det.

 

Jag blev verkligen förtjust i Nordic, gillade stämningen där och själva gymmet i sig, även deras pass verkar superlockande. Ska verkligen passa på att testa på några pass nu under dessa fyra veckorna! De kör med Les Mills-pass där vilket de ju inte gör på Friskis. Jag var lite sugen på att byta helt från Friskis till Nordic, men har kommit fram till att jag trots allt inte kommer att göra det. Det går inte riktigt ihop eftersom jag ju trots allt har kort på Friskis hela detta året + mer än halva nästa också, och dessutom är Friskis billigare och ligger närmre där jag bor. Får ta med mig allt jag lär mig av Sara till Friskis och köra på där. Jag trivs ju verkligen på Friskis det är inte det, bara det att Nordic känns som ännu en klass högre!

 

Det var lite uppdatering av läget! Nu ska jag fortsätta med plugget. Avslutar med en bild från måndagens boxningsträning :)

 

Helgen flög förbi i ett svep, mest fylld med måsten. Plugg och jobb that is. Skrev största delen av mitt paper fredag kväll, för att sedan köra jobb både lördag och söndag. 11 - 17 respektive 12 - 16. Festligt? Nåväl, hade iallafall en skön lördagkväll då vi kollade på en film som hette Dinner with Schmucks med Steve Carell, ganska skruvad!

 

Nåväl, måndagen har kickstartat veckan på ett ganska intensivt sätt med seminarium hela dagen varav halva på engelska. Men det gick ganska smärtfritt. Därefter följde boxningsträning, slog mitt första ansikte idag! Och då snackar jag verkligen mata allt vad jag hade raaakt in i fejset. Pretty exciting. Det känns så himla konstigt, det ligger liksom så rotat i oss att det inte är okej. Och återigen är jag död nu ikväll.. Hårdaste träningen jag varit med om. Därför sitter jag nu ute i korren och myser med House of Cards och en kopp kaffe, ljuva liv. Ser fram emot morgondagen som är helt ledig, varken skola, egenplugg eller jobb! Det var ett tag sen det inträffade. Njutbart!

 

I onsdags shoppade jag nya träningkläder! Den roligaste shoppingen av alla roliga shoppingar. Det blev en blanding av välbehövligt och inte så behövligt: En ny vattenflaska som jag verkligen behövde (nu kan jag äntligen kasta min två år gamla reklamvattenflaska jag fick gratis från Academic Work, yay) och en t-shirt med världens bästa passform från Nike pro. Behövde en ordentlig tränings-T-shirt (för många bindestreck..?), har typ bara linnen. Sedan blev det även ett linne från Under Armour (inte så behövligt) samt en hoodie utan ärmar = största badass-plagget. Gjorde att jag kände mig som hulken under gårdagens marklyft-session.

 

Iallafall, nu är jag fattig men snygg(are) på gymmet! Och det kan det ju vara värt.

 

Att boxas två dagar i rad när man är 100 % noob på det var kanske inte det smartaste, min kropp idag alltså.. Har sällan känt mig såhär sleten rent fysiskt. Underarmarna, ryggen och vaderna är döda. Men kul är det! Det slutade med att alla mina kompisar bangade igår så gick dit ensam, så nervös jag var haha.. Ville verkligen inte gå själv, men tvingade mig dit för att jag visste att det skulle bli kul när jag väl var där även om jag inte känner någon. Jag vill inte vara en sån person som inte vågar göra saker på egen hand. Och det gick ju bra såklart, glad att jag gick dit själv :)

Igår gick jag, André, Phille och Tina på boxningsklubbens träning för första gången, så jäkla kul! Sååå jobbigt det var, drunknade halvt om halvt i min egen (och alla andras) svett. Ska dit ikväll igen med André iallafall (och trotsa träningsvärken), får se om de andra två hakar på också. Så i fortsättningen blir det nog träning där måndagar och tisdagar, bra med lite omväxling från friskis med mer hardcore och rå träning! (Även om jag alltid kommer älska friskis såklart!) 

 

Åh, ikväll råkade jag ut för inte ett utan hela två fail på gymmet. Först tappade jag min mobil på löpbandet så den FLÖG in i väggen och jag kastade mig efter den i panik. Måste ha sett riktigt efterblivet ut. Lärdom av detta: Fibbla inte med mobilen under pågående träning! (Dock klarade sig mobilen utan en skråma, det är ju ingen iphone hehe.)

 

Sen upptäckte jag att jag kollat fel på tiden och därmed missat mitt yogapass! (Brukar alltid köra lite uppvärmning på bandet eller crosstrainern innan jag yogar.) Riktigt misslyckat, jag hade sett fram emot det där yogapasset hela veckan :( Jag laddade dock om och rev av ett litet mini-benpass istället, men det var ju inte alls vad jag hade planerat.. 

 

När jag kom hem tröstade jag mig med en bit av pajen jag gjorde häromdagen och en god smoothie. Nu planerar jag att duscha, kolla lite på datorn och sen lägga mig hyfsat tidigt. Tenta imorgon ju! Nervositeten är ett faktum. Dock börjar inte tentan förrän klockan 14, så finns lite tid för sista minuten-plugg imorgon förmiddag. Ska träffa Tobbe på bibblan redan vid 9 för lite slutgiltig repetition.

Efter flera timmars tentaplugg på bibblan är det riktigt skönt att komma till gymmet och bara köra sin grej. Var riktigt taggad på att springa lite på löpbandet idag, och sen köra lite övre/mellersta rygg och mage efter det. Hade tur och fick ett löpband direkt, jag kom en jättedum tid då det alltid är mycket folk men det var inte så överflödigt idag faktiskt. En del av "dagssländorna" som börjar träna när höstterminen börjar har redan börjat droppa av märker man. Skönt! Ser inte fram emot tiden när nyårsgymmarna kommer, då går det knappt att vara där vissa tider. Nåja, den dagen den sorgen!  Dagens pass såg ut såhär:

35 minuter på löpbandet (5 minuter pw som uppvärmning och löpning de resterande 30)

 

Hantelrodd 3x10 på varje sida, 12 kg

Skivstångsrodd 5x10, 15 kg 

 

Latsdrag 5x8, vet inte vilken vikt

 

Planka totalt 3 min

Sammanlagt 50 andra magövningar (Blandade situpsvarianter typ)

 

Nöjd med allt förutom skivstångsrodden! Det var faktiskt första gången jag gjorde den övningen, jag brukar köra rodd i en maskin annars men den maskinen är tillfälligt borttagen från mitt gym, så tänkte att jag ersätter den med skivstångsrodd. Men visste inte riktigt vilken vikt jag skulle ta och 15 kilo var alldeles för lätt, vet inte hur jag tänkte där då jag kör enhandsrodd med 12 kilo..? Kände inte riktigt heller att jag fick in tekniken. Nåja, övning ger färdighet och man ska inte ta för tunga vikter när man testar nåt för första gången.

 

Jag räknade ihop alla mina pw:s/promenader jag tagit under veckan som gått, och totalt har jag gått 26,2 kilometer den här veckan! Inte illa enligt mig. Jag använder appen Runkeeper för att hålla koll, den är verkligen superbra. Den berättar var 5:e minut hur länge du har varit ute, vilket tempo du hållt och givetvis hur långt du kommit.

 

Jag tror den höga promenadmotivationen varit en kombination av underbart väder och pepp över att mina nya inlägg fungerar så bra, känner i princip inte av mina hälsmärtor alls längre! Kanske kan prova på att börja springa lite försiktigt igen. Men vi får se.

 

 

Idag blir det shorts på gymmet, say what? I minst ett års tid har jag varit hängiven tajts-anhängare på gymmet, för att ibland festa till det med mjukisbyxor. Men idag får mina harry potter-knän ut och lufta sig lite, det är legday och jag vill se mina mullor bli till mos!

 

Jag har spenderat helgen hemma i Hässeholm, och en hel del tid har spenderats med min underbara Simpaaaan som var hemma från Umeå <3 Underbart att ses igen. Dessutom var jag på Josefines konfirmation med hela familjen, och efteråt blev vi bjudna på livets matberg så det var kul.

 

Nu är jag tillbaka i Kalmar igen och har varit i skolan superlänge idag och redovisat + lyssnat på andra redovisningar. Därför är min hjärna just nu mos, och jag ska bege mig ut på en lång pw direkt efter jag publicerat detta inlägget. Jag hade planerat en gymdag idag med 30 minuter på crosstrainern och därefter biceps och mage, men jag känner att jag behöver en rejäl dos frisk luft idag så jag kör istället en lång pw och lite magövningar när jag kommer hem, så får bicepsen vänta till imorgon. Sounds good!

 

Sjukt viktigt med peppig musik på gymmet! Här kommer tio av mina favoriter just nu:

 

Hela min träningslista finns HÄR!

Hej hemifrån Hässleholm! Jag åkte hem i torsdags och åker tillbaka imorgon, alltid skönt med lite hemmavistelse. Jag är superförkyld så helgen har varit och blir fortsatt ganska lugn. Igår bjöds det på kalas hemma hos farmor som fyller 77, och innan dess hälsade jag på mormor och morfar.

 

Idag blir det till frisören med Danne och Aron, och sen ska vi till gymmet och ikväll blir det lite bowling med några kompisar. Eftersom jag som sagt är förkyld sedan i tisdags kör jag på lite lugnare träning än vanligt, men kör på ändå så gott jag kan. Igår passade jag på att ta min veckliga vilodag, så det har förhoppningsvis genererat lite extra energi till idag :)

Efter en slapp dag med skola 9 - 12 och bara slöande framför Weeds resten utav dagen, tar jag nu tag i mig själv och rör mig mot friskis för lite cardioträning följt av ett yogapass!

 

 

 

Ååååh vilket fail. Jag känner halvt invalid pga min fot, som jag sa häromdagen har jag problem med den och kan därför i princip inte träna alls, den enda konditionsträningen som går bra att utföra just nu är att cykla. Jag hatar att cykla (utomhus alltså, spinning är nice), men bestämde mig ändå för att cykla en runda idag i det "fina" vädret (hatar att man som svensk måste kalla vädret fint direkt när solen kommer fram..?)

 

Iallafall: Över en halvmil hemifrån hoppade kedjan. Buuu. Dessutom var det kallt om öronen och i sann kalmaritisk anda var det motvind i samtliga riktiningar. Min cykeltur får en fet tumme ner, och nu sitter jag här med en kopp te och njuter av att vara tillbaka inomhus.

Som tur var fick jag iallafall på kedjan igen, och sammanlagt blev det en 11 km lång runda. Bra jobb för en cykelhatare!

Denna måndag började slappt, för att avslutas starkt! Jag kände mig jättehängig i skolan så jag gick hem lite tidigare och tog en powernap. När jag vaknade upp kände jag mig nästan som vanligt, så jag beslöt mig för att gå till Friskis en stund. Väl där ställde jag mig på löpbandet, och de visade mello-reprisen på tv så det blev lite roligare att stå där. När jag sprungit ungefär 2,5 km tänkte jag att "man kanske skulle försöka sig på milen?". Och det lyckades! (Trots att mello sedermera byttes ut mot det inte lika roliga "matiné: svarta palmkronor"..) Första milen jag sprungit i hela mitt liv, men förhoppningsvis inte sista!

 

Ett litet sevärt klipp som är roligt och tänkvärt på samma gång!

 

Dagens gymmaroutfit! Linne från better bodies, tajts fyndade på ullared, tröja från adidas, handskar från gymgrossisten och mobilarmband (heter det så ens..?) från fyndiq.se. + skor från asics som alltid. Idag blir det ben och lite mage, tagga!

 

 

Mot gymmet nu! Alltid i min adidaströja och -väska, reklampelare..? Idag blir det 30 min löpbandsspring (om jag inte får håll och ger upp..?), triceps och antingen mage eller ben, vi får se vad som kallar. Inleder alltså helgen på detta sätt (förutom lite grupparbete imorgon men det räknas knappt!). På söndag ska jag och Sandra till äventyrsbadet och simma 1000 meter! Är en stark motståndare till badhus-konceptet (förutom bubbelpoolen och bastun, där trivs man), och har knappt satt mitt fot på ett sedan idrotten i tvåan på gymnasiet. + att klor torkar ut min hud. Too be continued.

 

Det är jul och jag är hemmahemma i Hässleholm! Jullov är bäst. Igår var det ett litet Harry Potter-maraton på någon filmkanal, och jag och Siri satt bänkade. Vi sa att nästa gång vi tittar på en Harry P-film ska vi göra den här: